숙면취하는법 공유하고 좋은 차 마시기

숙면취하는법 공유하고 좋은 차 마시기

아기가 우는 소리에 잠에서 허겁지겁 잠에서 깨어나 달래는 일이 지치세요? 숙면취하는법은 어린 아이들에게도 응용할 수 있다고 하니 수많은 산모 분들이 기뻐하실 모습이 보입니다. 뜬눈이 아니라, 감긴 눈으로 잠을 푹 주무실 수 있도록 숙면에 좋은 차로 생체 리듬을 맞춰 드려볼게요. 아이들에게도 활용하시면 밤에 눈뜰 일은 없을겁니다.

반신욕

잠을 제시간에 자지 못하는 것은 몸의 상체와 하체를 연결짓는 근육이 상태가 온전치 못하기 때문입니다. 반식욕으로 상하체의 혈액이 올바로 순환되게끔 도와 피를 맑고 투명하게 꾸며보세요. 근육이 이완되고 피로도 저절로 풀려서 마음이 편해질겁니다. 깊은 잠에 심취해보도록 하세요.

향기 바꾸기

향기를 바꾼다고 하면 생소하게 여기실 분들이 있을 것 같은데요. 숙면취하는법에는 방의 향기를 아로마나 허브로 세련되게 바꾸어 주는 것도 포함되어 있답니다. 생각보다 후각이 내게되는 결과가 크게 반영될 수 있는데요. 숙면에 좋은 차를 마시는 것만큼의 효력이 여러분을 잠의 세계로 안내해줄거에요.

시간 조절

직업 탓에 기상 시간과 취침 시간이 불규칙하게 잡혀있으세요? 인간이란 적응의 동물이기에 우리 신체가 적응을 할 수 있도록 시간도 일정하게 잡혀있어야 합니다. 계속해서 시간이 바뀌면 우리몸이 따라잡지 못해 잠이 오지 않는 악순환이 반복되는 결과가 생기죠. 그러니까 결론은 자신의 노력 여하에 따라 결정될거라는 겁니다.

차 마시기

불면증을 치료하겠다고 극단적인 방법을 선택하지 말라는 뜻에서 구기자차와 국화차, 대추차 등의 종류를 일목요연하게 설명할게요. 단순히 숙면취하는법에만 효능이 있는게 아니라 비염도 낫게할 수 있고 소화 불량이나 두통에도 도움이 됩니다. 숙면에 좋은 차로 온갖 질환을 낫게 해드립니다.